Namocz ziarna słonecznika na co najmniej 8 godzin.
Odsącz i wypłucz ziarna słonecznika.
Ustaw piekarnik na 180℃.
Pieczarki obierz i wrzuć w całości do naczynia żaroodpornego
Głowkę czosnku przkrój w poprzek na pół i połówkę połóż obok pieczarek.
Dorzuć do pieczarek liście laurowe, ziele angielskie.
Wymieszaj wszystkie składniki z olejem i solą.
Wsuń naczynie żaroodporne do nagrzanego piekarnika na 30 minut. Mieszaj od czasu do czasu, aby pieczarki nie wyschły.
W międzyczasie zajmij się kaszą jaglaną.
Wypłucz kaszę jaglaną a następnie przelej ją wrzątkiem.
Teraz zalej kaszę ⅔ szklanki wody, posól i wstaw na mały palnik. Gotuj ją 15 minut pod przykrywką.
Wyłącz gaz pod kaszą i trzymaj pod przykryciem kolejne 5 minut.
Wrzuć do kielicha blendera namoczony słonecznik, upieczone pieczarki, i wyłuskany upieczony czosnek, ugotowaną kaszę jaglaną i wszystkie pozostałe składniki.
Zblenduj na gładką masę.
Keksówkę posmaruj olejem i włóż do niej masę.
Powierzchnię pasztetu polej olejem.
Wsuń keksówkę do nagrzanego do 180 ℃ na godzinę.
Wyjmij pasztet z piekarnika i odstaw do zupełnego wystygnięcia.