ROŚLINNY PORADNIK KULINARNY
Mus z dyni
Dynię (np. hokaido) umyj pokrój na części i usuń pestki. Ułóż cząstki dyni na blasze wyłożonej papierem do pieczenia, polej ją olejem i posól. Wsuń blachę do piekarnika rozgrzanego do 200-220°C. Długość pieczenia zależy od wielkości kawałków dyni (od 15 – 30 minut). Cząstki dyni ułóż skórą do dołu. Upieczoną dynię obierz ze skóry i zblenduj na mus. Gotowe.
Czosnek pieczony
Gdy piecze się w piekarniku coś wytrawnego (np. warzywa), warto włożyć dodatkowo do pieczenia główkę czosnku. Przydaje się potem jako składnik potraw (np. zielonych klusek, dyniowych klusek) .Jak przygotować czosnek do pieczenia? Można przekroić go na pół w poprzek lub odciąć czubek przy ogonku. odsłonięte ząbki polać olejem i lekko posolić.
Obieranie pomidorów
Umyte pomidory ułóż w głębokim naczyniu, z którego pomidory nie będą wystawały ponad brzeg. Dobrze, jeśli nie będzie za duże – wystarczy takie, żeby pomidory pokryły całe dno, wtedy będziemy potrzebować mniej wody. Teraz zalej pomidory taką ilością wrzątku, aby każdy pomidor sparzył się na całej powierzchni. Zostaw je we wrzącej wodzie 1-2 minuty, a potem wylej gorącą wodę i zahartuj pomidory lodowatą wodą. Teraz skórka powinna schodzić niezwykle łatwo, całymi płatami. Niektórzy przed sparzeniem nacinają czubek pomidora na krzyż. Nie robię tego, bo uważam, że nie ma potrzeby – dobrze sparzona skórka pomidora sama pęka. WAŻNE. Nie zostawiaj pomidorów dłużej we wrzątku, ponieważ wtedy zacznie się proces gotowania i nasze pomidory będą rozciapciane.
Jak rośnie ciasto drożdżowe
Ciasto drożdżowe lubi ciepło i źle znosi przeciągi. Woda lub mleko na zaczyn powinny mieć 35 do 38°C. Zaczyn powinien podwoić objętość lub mieć na wierzchu pianę – trwa to ok. 15 minut, ale może dłużej, gdy jest zimno.
Wyrobione ciasto należy przykryć (najlepiej umieścić je w misce), żeby nie wyschło, i odstawić w najcieplejsze miejsce z dala od przeciągów. Są na świecie tacy, którzy rozgrzewają piekarnik do 35°C i trzymają tam ciasto do wyrastania, ale ono wyrasta spokojnie w temperaturze pokojowej (a raczej kuchennej) bez takich zabiegów. Wielkość naczynia do wyrastania ciasta powinna przewidywać, że ciasto uroście ponad dwukrotnie. Nie ma nic gorszego niż sprzątanie rozlewającego się po zakamarkach kuchni lepkiego ciasta.
Ciasto drożdżowe powinno rosnąć co najmniej dwuetapowo. Po pierwszym wyrobieniu i po ostatecznym uformowania/włożeniu do formy. Czasem mamy jeszcze w pośredni etap, np. w przypadku nadziewanych bułek. Wyrastają wtedy kulki na bułki a potem jeszcze bułki z nadzieniem.
Nie należy liczyć na to, że ciasto wyrośnie jeszcze podczas pieczenia, jeśli nie zrobiło tego wcześniej. Bywa tak, że trzeba dłużej poczekać, jednak nie dłużej niż 3 godziny.
Jakie są przyczyny niewyrastania ciasta drożdżowego?
- nieświeże drożdże;
- niewłaściwa temperatura składników (za zimne lub zbyt ciepłe) – trzymajmy się przedziały temperatur od 35 do 38°C;
- przeciąg
Jak pomóc ciastu drożdżowemu wyrosnąć:
- dodaj do zaczynu łyżeczkę cukru;
- dobrze wyrób ciasto;
- zadbaj o to, żeby wszystkie składniki (oprócz wody/mleka) miały temperaturę pokojową;
- postaw wyrastające ciasto z dala od przeciągów w najcieplejszym miejscu, ale nie cieplejszym niż 35°C;
- odgazuj ciasto po pierwszym wyrastaniu (uderz je pięścią lub zastosuj składanie;
- przykryj ciasto;
- zachowaj spokój i cierpliwość.
Płatki drożdżowe
Płatki drożdżowe nieaktywne były do niedawna zupełnie nieznanym produktem. Teraz stosują go głównie weganie i wegetarianie. A szkoda, bo jest niezwykle bogaty w witaminy, składniki mineralne, tłuszcze i błonnik. jednak to nie jedyna jego zaleta i nie główna przyczyna jego stosowania. Niesamowicie podkręca smak i jest źródłem umami, dlatego też świetnie zastępuje w potrawach parmesan.
Tofu
Rodzaj twarogu, otrzymywanego z mleka sojowego. Jest bardzo popularny w Chinach i Japonii. Tofu jest bogate w białko, wapń i fosfor.
Wyróżniamy różne rodzaje tofu w zależności od jego twardości zawartości wody:
- silken tofu ma kremową, jedwabistą strukturę. Nadaje się do kremowych dań, sosów, deserów;
- non-silken tofu to po prostu zwykłe tofu zwane też firm tofu, posiada gąbczastą. strukturę. W ramach tego rodzaju wyróżnia się jeszcze kilka rodzajów, które różni stopień wilgotności i tekstura.
Moje ulubione tofu kupuję w azjatyckim sklepiku przy Hali Mirowskiej. Ma bardzo krótki termin ważności, ale jest najlepsze.
Jakie wybrać mleczko kokosowe
W sklepach jest jego mnóstwo rodzajów. Niektóre marki mają ich po kilka. Czym się różnią? Przede wszyskim zawartością tłuszczu i ekstraktu kokosowego. Nie kupujcie mleczka, które ma mniej ekstraktu niż 83%. Najlepsze mają go 95% i gorąco polecam ich zakup, mimo sporo wyższej ceny. W takiej puszcze czy kartonie, znajdziesz prawie sam krem kokosowy a nie głównie wodę, więc walory smakowe dania, do którego je dodasz będą nie do przecenienia.
Jeszcze jedno. Niektórzy producenci stosują jako stabilizator wykorzystują gumę guar. Radzę więc unikać mleczka kokosowego, które w składzie ma stabilizatory. Im krótszy skład, tym lepiej.
Moim zdaniem godne polecenia jest mleczko Real Thai.
Warzywa Julienne
Warzywa pokrojone w idealnie równe słupki o grubości ok. 2mm. Gdy ma się odpowiednio ostry nóż można zrobić to ręcznie, jednak o wiele łatwiej wyciąć je specjalną obieraczką, która wycina za jednym pociągnięciem ok. 10 wspaniałych słupków lub wstążek. W sklepach można też znaleźć temperówki Julienne, ale nie działają tak dobrze, jak zwykła obieraczka.
Pasteryzacja
Sposób na przedłużenie trwałości naszych przetworów, z zachowaniem ich wartości odżywczych i smakowych. W procesie tym niezwykle istotna jest higiena. Poczynając od produktów, które koniecznie muszą być świeże, zdrowe i nie nadpsute. Do gotowej potrawy nie mogą dostać się już żadne bakterie pochodzące np. z oblizanej łyżki, innych zimnych płynów (np. woda strząśnięta po myciu rąk), ani wystudzony dodatkowy składnik potrawy. Słoiki, wieczka, uszczelki należy dokładnie umyć, wyparzyć i osuszyć. Napełniając pozostawiamy ok. 1 cm pustej przestrzeni pod wieczkiem. Przed zamknięciem słoika wycieramy i osuszamy jego brzegi.
Do domowych metod pasteryzacji należą:
gotowanie słoików
na dnie dużego garnka z szerokim dnem układamy ściereczkę; na niej ustawiamy słoiki z przetworami, uważając, aby się nie dotykały; teraz garnek wypełniamy wodą o temperaturze zbliżonej do temperatury przetworów – woda powinna sięgać do 3/4 wysokości słoików; wodę doprowadzamy do wrzenia i od tego momentu gotujemy słoiki przez ok. pół godziny. Wypasteryzowane przetwory ustawiamy na ręczniku do dołu wieczkiem, aby sprawdzić ich szczelność; ze słoika nie może nic się wylewać a wieczko powinno być wklęsłe.
napełnianie słoików wrzącymi przetworami
wrzącą potrawę niezwłocznie przekładamy do czystego, wyparzonego słoika; słoik zakręcamy czystym wyparzonym wieczkiem i stawiamy do góry dnem na 15 minut; jeśli słoik nie zamknął się (wieczko nie jest wklęsłe lub płyn wycieka), skorzystaj z innej metody pasteryzacji; tę metodę stosuję do przetworów z owoców; można dodatkowo przykryć słoiki kocem lub pierzyną.
wekowanie w piekarniku
słoiki wypełnione przetworami włóż do piekarnika rozgrzanego do temperatury zbliżonej do tej w słoikach; słoiki nie mogą się stykać; rozgrzej piekarnik do maksymalnie 130ºC; po upływie 30 minut od osiągnięcia 130ºC, wyłącz granie, ale słoiki pozostaw w uchlonym piekarniku na kolejne 30 minut; po wyjęciu, słoiki ustaw do dołu wieczkami na 15 minut.
wekowanie w zmywarce
słoiki ułóż w zmywarce do dołu wieczkiem, tak aby nie stykały się; ustaw program, w którym temperatura wody osiąga 70-75ºC; po zakończeniu programu wyjmij słoiki gdy przestygną i ustaw do góry wieczkami.
Aquafaba
To po prostu woda z gotowania ciecierzycy lub innych strączków. Nie było by w niej niż szczególnie interesującego, gdyby nie odkrycie, jakiego dokonał francuski kucharz Joël Roessel, że wspaniale zastępuje jajko (150 ml to równoważnik 3 jaj). Potem doszło odkrycie, że z aquafaby da się ubić pianę. Aquafabę dodaje się więc zamiast jajka do ciast, biszkoptów, naleśników, majonezów. Z piany zaś można śmiało piec bezy, które niczym nie różnią się od tych z białka jaj.
Masło wegańskie
Tak, tak, wiem, masło ubija się z krowiego mleka. Co jeśli wyeliminowało się je z diety? Jeść kanapki bez masła? Nigdy już nie zjeść kruchego ciasta? Nie, nie zgadzam się. Do smarowania pieczywa polecam domowe masło wegańskie a do wypieków produkt o bardzo dobrym składzie i właściwościach najlepszego masła Vegan Block.
Jak zastąpić jajko?
Produkt
Jedno jajko to...
Używaj w...
Aquafaba
1 łyżka aquafaby
bezy, musy, ciasta, placki, naleśniki, majonez
Mus z dyni
1/3 szklanki musu
ciasta, ciastka, kluski, bułki
Banan
1/2 banana
placki, ciasta, ciastka
Mus jabłkowy*
1/4 szklanki musu
ciasta
Mleko sojowe
2/3 szklanki mleka
majonez, biszpopt
Siemię lniane, chia
1 łyżka + 3 łyżki wody
ciasto, placki, naleśniki
Babka plesznik
1 łyżka + 3 łyżki wody
ciasto, placki, naleśniki
Płatki owsiane
1 łyżka + 3 łyżki wody
ciasto, placki, naleśniki, placki
Płatki drożdżowe
1 łyżka płatków
tam, gdzie potrzebujesz umami
Sól kala namak
szczypta soli
gdy zależy Ci na zapachu jajka
Kurkuma
szczypta kurkumy
nadaje kolor – gdzie tylko chcesz
* może być też brzoskwiniowy, morelowy, śliwkowy

Pouczająca lektura! Doceniam szczegółowość i dokładność. Szkoda tylko, że niektóre fragmenty są zbyt techniczne dla laików. Mimo to, świetne źródło wiedzy!
Dziękuję za tę cenna uwagę. Postaram się przeredagować opisy, aby były przystępne dla laików. Pozdrawiam ciepło. Grazia