eBOOK z 40 przepisami. Dobrze zbilansowany roślinny jadłospis. Jesień

DORZE ZBILANSOWANY ROŚLINNY JADŁOSPIS. JESIEŃ.

AUTORKA: Grażyna Szczepanek

KONTAKT: balladajarzynowa@gmail.com

Wydaje się, że każdx rozumie, jak ogromny wpływ na zdrowie i samopoczucie człowieka ma jedzenie, którym odżywiany jest jego organizm. A jednak często zaniedbujemy ten aspekt. Jemy w pośpiechu, na mieście, zbyt często korzystamy z produktów wysoko przetworzonych. W efekcie nasza dieta nie jest dobrze zbilansowana i powoduje duże niedobory niezbędnych dla zdrowia składników.

Często wynika to z braku czasu, ale także z niewiedzy.

Nie wystarczy, że stosujemy na co dzień dietę wegańską czy wegetariańską. Taka dieta także może być niezdrowa, jeśli ograniczymy się wyłącznie do dań gotowych lub fast foodów.

Aby posiłek właściwie odżywiał, musi zawierać wartościowe produkty i  być odpowiednio skomponowany.

W eBooku Dobrze zbilansowany roślinny jadłospis. Jesień.  w prosty sposób wyjaśniam, na co trzeba zwrócić uwagę komponując menu na cały dzień. Abyś mogła/mógł utrwalić zdrowe nawyki proponuję przykładowy idealnie zbilansowany tygodniowy jadłospis na jesienne miesiące. Każdy dzień to 5 roślinnych posiłków, do których w kolejnej części eBooka zamieściłam przepisy. Jest ich razem 40:

• 15 przepisów na roślinne śniadania
• 11 przepisów na jarzynowe sycące dania główne
• 8 przepisów na jesienne zupy
• 6 przepisów na zdrowe owocowe desery

WSZYSTKIE PRZEPISY SĄ WEGAŃSKIE

Naczelną zasadą w komponowaniu jadłospisów jest ZDROWIE, czyli dostarczenie każdego dnia niezbędnych dla zdrowia składników (we właściwych proporcjach): białka, aminokwasów, węglowodanów, tłuszczów, kwasów tłuszczowych i innych mikroskładników.

Zasada nr 2 to sezonowość. Dlatego ten eBook jest jedną z 4 części na jedną z 4 pór roku. Jadłospis i przepisy uwzględniają sezonowe i lokalne warzywa i owoce. Są wtedy zdrowsze i smaczniejsze.

Zasada nr 3 to smakowitość. Zapewniam Cię, że dania, które przygotujesz z zamieszczonych w eBooku przepisów, będą rozpieszczać Twoje wszystkie zmysły. Będą kolorowe, aromatyczne, a przede wszystkim bardzo smaczne.

Informacje techniczne:

• Format – PDF
• Ilość stron – 86